Den Flow-Zustand erleben (Yoga Sutra I – 12)
Als ich überlegt habe, wie ich das Sutra 1-12 im Unterricht erklären kann, ist mir der moderne Flow-Begriff von Ciskcentmihalyi […]
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Purusha oder das wahre Selbst (Yoga Sutra 1-3)
Im Sutra 1-3 unterscheidet Patanjali das wahre Selbst (purusha) vom meinenden Selbst (citta). Es gibt etwas, das höher ist als
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Weitere Stunden
Wozu brauche ich einen Guru? Was hindert mich am Üben? (Yoga Sutra I – 23) Welche innere Haltung hilft mir?
Ziel des Yoga erfahren (Sutra I-1 und I-2)
In dieser Yogastunde sollen die Schüler das Ziel des Yoga erfahren. Yoga hat einen großen Charme. Es beruft sich nicht
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Yoga Sutra des Patanjali
Das Yoga Sutra ist die wichtigste Schrift des Yoga. Man vermutet, dass es 200 – 300 n. Chr. entstanden ist.
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Vedic Chanting
Vedic Chanting ist das Rezitieren vedischer Verse. Mit der Methode eines einfachen Sprechgesangs, wurde das Wissen über Jahrhunderte hinweg weitergegeben.
Core-Training mit Yoga
Unter Core-Training versteht man das Stärken der Muskulatur im Zentrum des Körpers. Im Pilates heißt es lautmalerisch das Power-House, wo
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Schmerzhaftes Iliosakralgelenk bei Yogalehrern
Die Beschwerden fingen nach intensiver Praxis bestimmter Standhaltungen an, dabei dachte ich noch nicht an das Iliosakralgelenk. Ich hatte ein
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Lordorsierung der Wirbelsäule
Eine Lordorsierung der Wirbelsäule ist nicht zu verwechseln mit einem Hohlkreuz. Während ein Hohlkreuz schlecht ist, ist eine Lordose gut.
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Ajna Chakra – Drittes Auge der Intuition
Ajna ist Sanskrit und bedeutet „zu wissen“ oder „zu folgen“. Das Ajna Chakra liegt im Kopf auf Höhe der Augenbrauen.
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