Entspannung und Gelassenheit im Alltag

Yoga und MBSR in Dieburg

Yoga-Präventionskurse und MBSR-Coaching in Dieburg oder Online

Fit für den Alltag

Sie entspannen Körper, Seele und Geist. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder profitiert von den positiven Wirkungen des Yoga.

Entspannung

Durch achtsame Atemtechniken und sanfte Bewegungen entspannen Sie Körper und Seele. Dies wirkt sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus und Sie können am Abend leichter abschalten.

Gelassenheit

Yoga hilft Ihnen, den Geist zur Ruhe zu bringen und Stress abzubauen. Sie fühlen sich insgesamt gelassener und ausgeglichener. Sie gewinnen mehr Leichtigkeit in schwierigen Lebensphasen.

Mehr Flexibilität und Kraft

Durch regelmäßiges Yoga stärken Sie die Muskulatur, machen Ihre Gelenke beweglicher und lösen Verspannungen. Das ist besonders hilfreich, um Rückenschmerzen und anderen Beschwerden vorzubeugen, die durch Bewegungsmangel oder Stress entstehen.

Bewusste Achtsamkeit

Durch bewusste Achtsamkeit lernen Sie, den Moment wahrzunehmen. Das hilft Ihnen, fokussierter und klarer durch den Alltag zu gehen. Ausgestattet mit guten Strategien, begegnen Sie stressigen Situationen entspannt und gelassen.

Hochwertiger Unterricht

Yoga achtsam lernen

Spannender Unterricht

Yoga und Achtsamkeit bieten eine Fülle von Themen, die den Unterricht vielseitig und interessant machen. So kann Bewegung und Entspannung Spaß machen.

Persönliche Begleitung

Jeder Teilnehmer ist anders. Ich habe ein großes Repertoire an Yoga-Übungen, die ich auf die Bedürfnisse meiner Teilnehmer anpasse. Damit unterstütze ich Sie bei der Erreichung Ihrer Gesundheitsziele.

Expertise

Ich schöpfe aus 15 Jahren Unterrichtserfahrung mit über 300 Kursen und mehr als 1.000 Teilnehmern. Mein Kursangebot ist von den Krankenkassen zertifiziert, damit erhalten Sie hohe Qualität und einen finanziellen Zuschuss.

Angebot Yoga und MBSR in Dieburg

Sie lernen endlich wieder abschalten und schlafen zu können, in Stressphasen entspannt zu bleiben, sich selbst gegenüber fürsorglich zu sein.

Yoga-Kurse in Dieburg und Online

Von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse in Dieburg oder Live-Online über Zoom.
Die Kurse sind für Anfänger und Mittelstufe geeignet. Für alle Übungen biete ich bei Bedarf Alternativen an.

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MBSR-Coaching

Stärken Sie Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Das medizinisch anerkannte Stressresilienz-Programm von Jon Kabat-Zinn (MBSR) ist Grundlage des Coachings.

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Kursleiterin

Eva Frieser

Dipl. Wirtschaftspädagogin, Yoga und MBSR-Lehrerin

Trainerlizenz Prävention, Pilates- und Beckenbodenlehrerin, Yoga-Weiterbildungen bei vielen indischen Lehrern in der Krishnamacharya Tradition (Sriram, Srivatsa Ramaswami, Kausthub Desikachar, Ganesh Mohan, Dr. M. Jayaraman, Dr. Sundar Balasubramanian, Sheela Shankar), Studium Yoga-Philosophie am Oxford Center for Hindu Studies, Weiterbildungen in MBCT (Mindfulness Cognitive Therapie) und Systemischer Organisationsberatung

Eva unterrichtet seit 2011 in ihrer eigenen Schule in Dieburg. Über 700 Schüler haben ihre Kurse besucht oder sich im Coaching durch schwierige Lebensphasen begleitet begleiten lassen. Evas Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Wahrnehmung des Moments. Darin ist das wahre Glück verborgen. Wir müssen nicht weit reisen, um das Leben zu entdecken. „Ich freue mich, wenn meine Teilnehmer sich wohler fühlen. Wir alle brauchen mehr Einfachheit und Ruhe, um glücklich zu sein.“

Testimonials

Was meine Kunden über yoga8sam sagen

Hören Sie von meinen Kunden, was sie in den Yoga- und MBSR-Kursen erlebt haben und wie dies ihren Alltag verändert hat.

★★★★★

Evas Yoga-Kurse sind für mich etwas Besonderes, weil sie abwechselungsreich, zielgerichtet, wohltuend sind.
Die angenehme Atmosphäre und Ruhe, die sie in dem Kurs ausstrahlt, tut richtig gut. Die Mischung aus Anstrengung, Entspannung und Konzentration motiviert mich immer wieder weiter zu machen.

Bei Eva Kursen merkt man, dass sie mit dem Herzen dabei ist und es für sie ein Bedürfnis ist, nicht nur die Bewegungen zu üben, sondern auch die Philosophie hinter dem Yoga zu vermitteln.

Udo

★★★★★

Ich habe an einem MBSR-Kurs bei Eva Frieser teilgenommen. Dieser Kurs hat einiges in mir bewirkt und mich zum Umdenken gebracht. Meinen Körper kann ich mit all seinen Blockaden inzwischen viel besser wahrnehmen. Dabei ist es unerheblich, ob mir die Tiefenentspannung bzw. die Meditation immer gelingt oder nicht. Ich kann aufspüren, wo es hakt. Das ist, denke ich, schon mal ein Weg. Somit war die Entscheidung, diesen Kurs zu belegen, die hilfreichste, die ich im letzten Jahr für mich persönlich treffen konnte. Außerdem hatte ich das Glück, in eine Gruppe mit äußerst netten Menschen geraten zu sein.

Martina

★★★★★

Die Coaching-Stunden mit Eva haben mein Leben verändert. Das klingt vielleicht ein bisschen übertrieben. Aber zum damaligen Zeitpunkt war ich langfristig von meiner Arbeit krankgeschrieben, bedingt durch eine Erschöpfungsdepression. Es ging mir gar nicht gut und ich steckte in einer Sackgasse, beruflich wie auch privat. Meine Erwartungen an das Coaching in Dieburg haben sich in Grenzen gehalten, dafür war ich offen für alles. Was für ein Glück.
Wenn ich heute zurückdenke, markiert das Coaching den Wendepunkt meiner Depression. Von da an konnte ich schrittweise meine Schlafstörungen hinter mir lassen und insgesamt neue Kraft und Energie für alles Weitere sammeln. Dafür bin ich ungemein dankbar! Ich konnte wieder durchatmen und die Schönheit des Lebens spüren.

Sandra

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