Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum hat der Mensch die Freiheit zu wählen und seine Reaktion selbst zu bestimmen. In dieser Freiheit liegen unser Wachstum und unser Glück.
Viktor Frankl
Achtsam leben heißt, mit Stress klüger umzugehen. Wenn Sie nur einen Augenblick innehalten, dann entfaltet sich ein Freiraum. Dann fällt es nicht schwer, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Die Übungsmethode ist einfach. Doch wer sich ständig antreibt oder antreiben lässt, dem fällt das Innehalten schwer. Achtsamkeit ist eine effiziente Methode, mit der Sie Ihren Freiraum kultivieren können. Wenn Sie die Freiräume bewusst zurückerobern, entscheiden Sie sich für einen gesünderen Lebensstil. Lernen Sie Achtsamkeit mit der Yogaschule yoga8sam.
- Durch MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) lernen Sie neue gesundheitsförderliche Verhaltensmuster, die nachhaltig Ihr Leben verändern.
- Achtsames Yoga ist eine meditative Form des Hatha-Yoga. Wir unterrichten Yoga in der Tradition alter Meister aus Indien.