Vorteile von Yoga in Dieburg
Entspannung und Gelassenheit im Alltag Yoga hilft Ihnen, den Geist zur Ruhe zu bringen und Stress abzubauen. Durch achtsame Atemtechniken und sanfte Bewegungen entspannen Sie Körper und Seele. Die täglichen Herausforderungen verlieren an Schwere, und Sie fühlen sich insgesamt gelassener und ausgeglichener. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder profitiert von den positiven Wirkungen des Yoga.
Mehr Flexibilität und Kraft Durch regelmäßiges Yoga stärken Sie nicht nur deine Muskulatur, sondern verbessern auch Ihre Flexibilität. Ihre Gelenke werden beweglicher, und Verspannungen können sich lösen. Das ist besonders hilfreich, um Rückenschmerzen und anderen Beschwerden vorzubeugen, die durch Bewegungsmangel oder Stress entstehen.
Bewusste Achtsamkeit Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung – es bringt Sie in Kontakt mit Ihrem Inneren. Durch bewusste Achtsamkeit lernen Sie, den Moment wahrzunehmen und achtsam mit Ihnen selbst umzugehen. Dies wirkt sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus und hilft Ihnen, fokussierter und klarer durch den Alltag zu gehen.
Stressbewältigungs-Coaching
Stärken Sie Ihre Fähigkeit, mit Stress besser umzugehen. Das medizinisch anerkannte Stressbewältigungs-Programm von Jon Kabat-Zinn (MBSR) ist Grundlage des Coachings.
Yoga für Männer
Sie kräftigen die Muskulatur, werden beweglicher und lindern Verspannungen im Rückenschmerzen. Sie verbessern Ihre Resilienz gegenüber Stress.
Kursleiterin
Eva Frieser, Yoga- und MBSR-LehrerinUnterrichtet seit 2011 Jahren Yoga in ihrer eigenen Schule im Kloster Dieburg. Sie hat viele Menschen durch schwierige Phasen begleitet. “Ich freue mich, wenn meine Teilnehmer ihren eigenen Weg finden. Wir alle brauchen mehr Gelassenheit und Einfachheit, um glücklich zu werden.”
Was meine Kunden über yoga8sam sagen:
Die angenehme Atmosphäre und Ruhe, die sie in dem Kurs ausstrahlt, tut richtig gut. Die Mischung aus Anstrengung, Entspannung und Konzentration motiviert mich immer wieder weiter zu machen.
Bei Eva Kursen merkt man, dass sie mit dem Herzen dabei ist und es für sie ein Bedürfnis ist, nicht nur die Bewegungen zu üben, sondern auch die Philosophie hinter dem Yoga zu vermitteln.
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Wenn ich heute zurückdenke, markiert das Coaching den Wendepunkt meiner Depression. Von da an konnte ich schrittweise meine Schlafstörungen hinter mir lassen und insgesamt neue Kraft und Energie für alles Weitere sammeln. Dafür bin ich ungemein dankbar! Ich konnte wieder durchatmen und die Schönheit des Lebens spüren.