Yoga und Achtsamkeit in Dieburg

Yoga-Präventionskurse und MBSR-Coaching in Dieburg oder Online

Mehr Wohlbefinden im Alltag

Sanfte Bewegungen und Atemübungen helfen Ihnen zu mehr Wohlbefinden im Alltag. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder profitiert von den positiven Wirkungen des Yoga.

Weniger Verspannungen

Durch regelmäßiges Yoga stärken Sie die Muskulatur und lösen tiefsitzende Verspannungen. Das ist besonders hilfreich, um Rückenschmerzen und anderen Beschwerden zu lindern und vorzubeugen.

Mehr Konzentration

Meditation hilft Ihnen, fokussierter und konzentrierter Alltag zu sein. Es fällt Ihnen leichter bei der Sache zu bleiben und Sie erledigen Ihre Aufgaben mit mehr Leichtigkeit.

Besserer Schlaf

Durch achtsame Atemtechniken und sanfte Bewegungen entspannen Sie Ihren Körper und Ihr Nervensystem. Dies wirkt sich positiv auf Ihren Schlaf aus.

Mehr Impulskontrolle

Yoga hilft Ihnen, insgesamt gelassener und ausgeglichener zu werden. Sie können aufsteigende negative Emotionen leichter erkennen und ihnen entgegensteuern.

Unterricht für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga achtsam üben

Yogaübungen indivduell angepasst

Jede Yogaübung hat ein bestimmtes Ziel, das mit unterschiedlichen Varianten erreicht werden kann. Anfänger und Fortgeschrittene profitieren von einer individuellen Anpassung der Übungen.

Präzise Anleitung

„Yoga ist Meditation in Bewegung“ Jon-Kabat-Zinn.
Ich leite die Übungen so detailliert und präzise an, dass Sie die Bewegung auch mit geschlossenen Augen ausführen können. Nur so kommen Sie in einen meditativen Zustant.

Expertise

Ich schöpfe aus 15 Jahren Unterrichtserfahrung mit über 300 Kursen und mehr als 1.000 Teilnehmern. Mein Kursangebot ist von den Krankenkassen zertifiziert, damit erhalten Sie hohe Qualität und einen finanziellen Zuschuss.

Angebot Yoga und MBSR in Dieburg

Sie lernen endlich wieder abschalten und schlafen zu können, in Stressphasen entspannt zu bleiben, sich selbst gegenüber fürsorglich zu sein.

Yoga-Kurse in Dieburg und Online

Von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse in Dieburg oder Live-Online über Zoom.
Die Kurse sind für Anfänger und Mittelstufe geeignet. Für alle Übungen biete ich bei Bedarf Alternativen an.

Buchen

MBSR-Coaching

Stärken Sie Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Das medizinisch anerkannte Stressresilienz-Programm von Jon Kabat-Zinn (MBSR) ist Grundlage des Coachings.

Mehr Informationen

Yoga-Wochenende

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit – eine Reise nur für sich selbst. Finden Sie tiefe Ruhe und Entspannung fernab vom Alltag.
Für Anfänger geeignet

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Eva Frieser

Dipl. Wirtschaftspädagogin, Yoga und MBSR-Lehrerin

Trainerlizenz Prävention, Pilates- und Beckenbodenlehrerin, Yoga-Weiterbildungen bei vielen indischen Lehrern in der Krishnamacharya Tradition (Sriram, Srivatsa Ramaswami, Kausthub Desikachar, Ganesh Mohan, Dr. M. Jayaraman, Dr. Sundar Balasubramanian, Sheela Shankar), Studium Yoga-Philosophie am Oxford Center for Hindu Studies, Weiterbildungen in MBCT (Mindfulness Cognitive Therapie) und Systemischer Organisationsberatung

Eva unterrichtet seit 2011 in ihrer eigenen Schule in Dieburg. Über 700 Schüler haben ihre Kurse besucht oder sich im Coaching durch schwierige Lebensphasen begleitet begleiten lassen. Evas Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Wahrnehmung des Moments. Darin ist das wahre Glück verborgen. Wir müssen nicht weit reisen, um das Leben zu entdecken. „Ich freue mich, wenn meine Teilnehmer sich wohler fühlen. Wir alle brauchen mehr Einfachheit und Ruhe, um glücklich zu sein.“

Testimonials

Was meine Kunden über yoga8sam sagen

Hören Sie von meinen Kunden, was sie in den Yoga- und MBSR-Kursen erlebt haben und wie dies ihren Alltag verändert hat.

★★★★★

Evas Yoga-Kurse sind für mich etwas Besonderes, weil sie abwechselungsreich, zielgerichtet, wohltuend sind.
Die angenehme Atmosphäre und Ruhe, die sie in dem Kurs ausstrahlt, tut richtig gut. Die Mischung aus Anstrengung, Entspannung und Konzentration motiviert mich immer wieder weiter zu machen.

Bei Eva Kursen merkt man, dass sie mit dem Herzen dabei ist und es für sie ein Bedürfnis ist, nicht nur die Bewegungen zu üben, sondern auch die Philosophie hinter dem Yoga zu vermitteln.

Udo

★★★★★

Ich habe an einem MBSR-Kurs bei Eva Frieser teilgenommen. Dieser Kurs hat einiges in mir bewirkt und mich zum Umdenken gebracht. Meinen Körper kann ich mit all seinen Blockaden inzwischen viel besser wahrnehmen. Dabei ist es unerheblich, ob mir die Tiefenentspannung bzw. die Meditation immer gelingt oder nicht. Ich kann aufspüren, wo es hakt. Das ist, denke ich, schon mal ein Weg. Somit war die Entscheidung, diesen Kurs zu belegen, die hilfreichste, die ich im letzten Jahr für mich persönlich treffen konnte. Außerdem hatte ich das Glück, in eine Gruppe mit äußerst netten Menschen geraten zu sein.

Martina

★★★★★

Die Coaching-Stunden mit Eva haben mein Leben verändert. Das klingt vielleicht ein bisschen übertrieben. Aber zum damaligen Zeitpunkt war ich langfristig von meiner Arbeit krankgeschrieben, bedingt durch eine Erschöpfungsdepression. Es ging mir gar nicht gut und ich steckte in einer Sackgasse, beruflich wie auch privat. Meine Erwartungen an das Coaching in Dieburg haben sich in Grenzen gehalten, dafür war ich offen für alles. Was für ein Glück.
Wenn ich heute zurückdenke, markiert das Coaching den Wendepunkt meiner Depression. Von da an konnte ich schrittweise meine Schlafstörungen hinter mir lassen und insgesamt neue Kraft und Energie für alles Weitere sammeln. Dafür bin ich ungemein dankbar! Ich konnte wieder durchatmen und die Schönheit des Lebens spüren.

Sandra

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