Yoga

Lernen Sie Yoga in der Yogaschule yoga8sam. Wir unterrichten eine meditative Form des Hatha-Yoga.

Yoga Kurse

Mit Yoga Verspannungen im Körper lösen

Viele Menschen leiden unter Verspannungen. Neben Fehlhaltungen ist meist Stress die Ursache. Wer dauerhaft unter Stress steht, spannt automatisch seinen Körper an. Mit der Zeit werden daraus Schmerzen, besonders im Rücken. Das muss nicht sein. Wenn Sie regelmäßig Yoga üben, fühlen Sie sich in Ihrem Körper wohl.

Yoga macht gesund

Yoga ist eine alte Disziplin, die den Körper beweglich macht und den Geist entspannt.

Beweglichkeit

Sie werden gelenkiger und entspannter und haben Freude an der Bewegung.

Yoga Beweglichkeit

Entspannung

Sie sind gelassener, können besser schlafen und können sich besser konzentrieren.

Yoga Entspannung

Energie

Sie tanken Körper, Geist und Seele auf und sind schneller wieder leistungsfähig.

Yoga Energie

Wir unterrichten seit vielen Jahren

Wir wissen, wie unangenehm Schmerzen sind und wie es ist, wenn man sich körperlich eingeschränkt fühlt. Natürlich ist es verlockend, die Bewegung zu vermeiden und Schmerzmittel zu nehmen. Das ist aber keine Lösung.

Wie Yoga wirkt

Yoga ist eine uraltes Verfahren, das Körper, Geist und Seele einbezieht. Heute wissen Mediziner, dass Verspannungen hauptsächlich durch Stress entstehen. Deshalb legen wir beim Üben besonderen Wert auf den Atem. Ein langsamer Atem führt zu tiefer Entspannung.
Im alten Indien sollten die Yogaübungen für die Meditation vorbereiten. Die Yogis experimentierten viel mit Körper und Geist, um zu einem höheren Bewusstsein kommen. Dabei entdeckten sie Übungen, die den Geist zur Ruhe bringen und den Körper gesund erhalten. Dieses alte Wissen ist in der heutigen Zeit hochaktuell.
Daher haben wir uns intensiv mit der Tradition der Yogaphilosophie beschäftigt und bei indischen Gurus gelernt. Ihre Erkenntnisse werden durch die moderne Stresstheorie und Medizin bestätigt. Einiges ist überholt, das unterrichten wir auch nicht, wie z.B. den Kopfstand oder den Lotussitz.
Aber wir haben Übungen zur Lenkung der Energie neu entdeckt. Sie geben den Körperübungen eine besondere Intensität. Gut angeleitet eignen sie sich auch für Anfänger. Wir bekommen von den Schülern die Rückmeldung, dass sie durch diese Übungen noch tiefer entspannen können.

Warum Kurse bei yoga8sam?

Kommen Sie in den Genuss eines guten Unterrichts.
Die Kurse sind aus langjähriger Unterrichtserfahrung entstanden. Die Stunden bauen aufeinander auf. Ihr Körper wird mit einfachen, fließenden Übungen aufgewärmt. Durch Wiederholungen festigen Sie Gelerntes. Sie bereiten sich gezielt auf schwierigere Übungen vor. Am Ende des Kurses können Sie sicher sein, dass Sie etwas für Ihre Gesundheit getan haben.

Langjährige Unterrichtserfahrung

Weit über 1.000 Kursteilnehmer haben unsere Kurse besucht. Seit 14 Jahren haben wir mehr als 200 Yogakurse unterrichtet.

Krankenkassen anerkannt

Alle Kurse werden regelmäßig geprüft. Sie sind geeignet, um einer Vielzahl stressbedingter Erkrankungen wirksam vorzubeugen.

Expertise

Regelmäßige Weiterbildung. Vernetzung und Austausch mit Kollegen. Intensive Stresserfahrung im Job als Projektmanagerin.

Eva Frieser H

Kursleiterin

Eva Frieser, Yoga- und MBSR-Lehrerin

Unterrichtet seit 13 Jahren Yoga- und MBSR in der eigenen Yogaschule im Kloster Dieburg. Weiterbildung bei vielen indischen Lehrern in der Krishnamacharya Tradition (Sriram, Srivatsa Ramaswami, Kausthub Desikachar, Ganesh Mohan, Dr. M. Jayaraman, Dr. Sundar Balasubramanian). Ihr Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Wahrnehmung des Körpers und des Atems in den Yogahaltungen. Sie hat viele Schüler durch schwierige Phasen begleitet. “Ich freue mich über die vielen Teilnehmer, die durch Yoga beweglicher, entspannter und gelassener werden. Wir alle brauchen mehr Gelassenheit und Einfachheit, um glücklich zu werden.”

Was unsere Teilnehmer über den Yogaunterricht sagen

Evas Kurse sind für mich etwas Besonderes, weil sie abwechselungsreich, zielgerichtet, wohltuend sind.
Die angenehme Atmosphäre und Ruhe, die sie in dem Kurs ausstrahlt, tut richtig gut. Die Mischung aus Anstrengung, Entspannung und Konzentration motiviert mich immer wieder weiter zu machen.
 
Bei Eva Kursen merkt man, dass sie mit dem Herzen dabei ist und es für sie ein Bedürfnis ist, nicht nur die Bewegungen zu üben, sondern auch die Philosophie hinter dem Yoga zu vermitteln.

Udo, Yoga-Teilnehmer

Unser Angebot

Wählen Sie, was zu Ihnen passt

Yoga Kurse

Yoga im Kloster

Unterricht in kleinen Gruppen mit max. 10 Teilnehmern
Krankenkassen-Erstattung bis zu 100%

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Yoga Live Online

Yoga Live-Online

Unterricht von zu Hause oder unterwegs mit max. 12 Teilnehmern
Krankenkassen-Erstattung bis zu 100%

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Online Präventionskurs Yoga Verspannungen

Online Präventionskurse

Überall und zu jeder Zeit üben
Kurse für verbreitete Beschwerden
Krankenkassen-Erstattung bis zu 100%

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Yoga Einzelunterricht

Yoga Einzel-Unterricht

Persönliches Training zur körperlichen Fitness

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MBSR Kurse

MBSR im Kloster

Unterricht in kleinen Gruppen mit max. 10 Teilnehmern
Krankenkassen-Erstattung bis zu 100%

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MBSR Coaching

MBSR Coaching

Individuelles Training zur Entwicklung von mehr Gelassenheit

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Wir sind erreichbar:

Telefonisch Montag bis Freitag von 9 und 17 Uhr oder per E-Mail.

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