Resilienz-Coaching

Sie suchen ein Coaching, in dem Sie die Schwerpunkte setzen und gleichzeitig die Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR- und MBCT-Programm lernen?

Stress ist unangenehm, deshalb versuchen wir ihn zu vermeiden. Wir spüren es, Stress tut dem Körper und dem Geist nicht gut. Statt einen anderen Weg einzuschlagen arbeiten noch mehr, um endlich Ruhe zu finden. Aber das ist in der heutigen Arbeitswelt eine Illusion, denn es warten immer neue Aufgaben auf uns.

Achtsamkeit ist ein Mentaltraining. Sie lernen, die Dinge mit einer größeren Distanz zu sehen. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen im Kino und sehen einen Thriller. Der dort gezeigte Horror lässt zwar einen kalten Schauer über Ihren Rücken laufen, tangiert Sie aber nicht wirklich. Sie lehnen sich entspannt in Ihrem Sessel zurück. Dieses Beispiel ist natürlich übertrieben. Aber wenn Sie regelmäßig meditieren, bleiben Sie auch in den Katastrophen des Lebens gelassen. Die Hirnforschung hat herausgefunden, dass Sie Alternativen nur dann sehen können, wenn Sie entspannt sind. Statt im Stress noch mehr zu arbeiten, tut sich eine neue Perspektive auf. Sie sehen plötzlich neue Möglichkeiten, wie Sie gesünder und glücklicher leben und können.

Viele Übungen können Sie sofort im Alltag anwenden. Sie schreiben Tagebuch und beobachten ihr Verhalten unter schiedenen Aspekten. Im Laufe des Coachings werden Sie zum Resilienz-Experten. Mit den Übungen des MBSR und MBCT entwickeln Sie die Expertise, wie Sie gesünder mit Stress umgehen können.