Blog - yoga8sam

Schmerzhaftes Iliosakralgelenk bei Yogalehrern

Die Beschwerden fingen nach intensiver Praxis bestimmter Standhaltungen an, dabei dachte ich noch nicht an das Iliosakralgelenk. Ich hatte ein Übungsprogramm für Anfänger zusammengestellt. Darin waren die beliebten Klassiker enthalten: Krieger, Dreieck und Winkel. Nicht genügend aufgewärmt turnte ich die Übungen mehrmals die Woche vor. Bis sich plötzlich Schmerzen in der Hüfte einstellten, die ich […]

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Lordorsierung der Wirbelsäule

Therapie

Eine Lordorsierung der Wirbelsäule ist nicht zu verwechseln mit einem Hohlkreuz. Während ein Hohlkreuz schlecht ist, ist eine Lordose gut. Sie ist wichtig für die Gesundheit des Rückens. Die Wölbung der Wirbelsäule im Lendenbereich wird als Lordose bezeichnet. Eine leichte Wölbung ist normal, eine übertriebene dagegen krankhaft und wird als Hyperlordose oder Hohlkreuz bezeichnet. Diese

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Ajna Chakra – Drittes Auge der Intuition

Chakras

Ajna ist Sanskrit und bedeutet „zu wissen“ oder „zu folgen“. Das Ajna Chakra liegt im Kopf auf Höhe der Augenbrauen. An dieser Stelle liegt das Limbische System, das wesentlich für die Gefühlsverarbeitung verantwortlich ist. Es arbeitet eng mit dem Hirnstamm zusammen, das verschiedene Basisfunktionen steuert. Diese mittleren Bereich des Gehirns zählen zu dem ältesten Teil

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Das Energiesystem des Yoga

Chakras

Das Energiesystem des Yoga hat eine lange Tradition. Erste Erwähnungen findet man in den vedischen Schriften, die mehr als 3000 Jahre alt sind. So wird der Begriff Prana (Energie) in der ältesten Schrift (Rigveda) benutzt. Das Wissen hat sich über Jahrtausende entwickelt und wurde in der Hatha Yoga Pradipika (1.450 n. Chr.) umfassend beschrieben. Davor

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Vishuddha Chakra – rein wie der Äther

Chakras

Vishudda bedeutet vollkommene Reinheit. Zu diesem Energiezentrum gehören die Sinnesorgane zum Sprechen und zum Hören. Das Zentrum sitzt in der Mitte der Halswirbelsäule und strahlt nach vorne. Es ist der Ort der Kommunikation. Die dort fließende Energie bestimmt wie ich spreche und höre. ob meine Worte rein sind oder verletzend. Es bedeutet auch Dinge auszusprechen,

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Anahata Chakra – feinfühlig wie eine Antilope

Chakras

Anahata bedeutet der nicht angeschlagene Klang. Diesen Klang kann man mit den Ohren nicht hören. So wie man das Wesentliche auch nicht mit den Augen sehen kann (Kleiner Prinz von St. Exupery). Man hört ihn mit dem Herzen. Dort sitzt auch das Energiezentrum. Das Herz gilt schon immer als der Ort der Gefühle. Gefühle wie

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Manipura Chakra – entschlossen wie ein Widder

Chakras

Manipura heißt Stadt der Juwelen. Dieses Energiezentrum strahlt hell wie die Edelsteine. Es sitzt in Höhe des Nabels an der Lendenwirbelsäule. Wie eine Lampe leuchtet es in den Bauchraum. Auch das Zwerchfell gehört dazu. Ein tiefer Bauchatem massiert den Bauchraum und führt zu guter Durchblutung der Organe. Der Widder repräsentiert die Energie, die aus dem

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Svadhisthana Chakra – animalisch wie ein Krokodil

Chakras

Svadhisthana wird als “Wohnstädte des Ich” übersetzt. Da dieses Energiezentrum in Höhe des Kreuzbeins sitzt wird es auch als Sakralchakra bezeichnet. Ihm werden die Sexualorgane zugeordnet, daher heißt es manchmal auch Sexualchakra. Dort entsteht eine animalische Energie, die die Fortpflanzung unserer Gattung sichern muss. Das Krokodil verkörpert diese Energie. Es ist wild und gefährlich. Wenn

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Muladhara Chakra – stark wie ein Elefant

Chakras

Muladhara heißt Wurzel. Muladhara Chakra bezeichnet das Energiezentrum, da am unteren Ende der Wirbelsäule sitzt. Der Elefant ist das Tier, das die Eigenschaften der Energie versinnbildlicht. Diesem Energiezentrum ist das Element Erde zugeordnet. Auf ihr wächst unsere Nahrung. In ihr liegen Rohstoffe, die wir zum Leben brauchen. Physikalisch betrachtet ist unser Körper der Erdanziehungskraft ausgesetzt.

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Fünftes Niyama: Ishvara Pranidhana

Ethik

Ishvara Pranidhana bedeutet Hingabe an etwas Höheres als der Mensch. Ishvara lässt sich aber nicht einszueins mit Gott übersetzen. Denn Gott steht uns gebenüber und ist ein eigenständiges Wesen. Er existiert auch ohne uns. Dagegen durchdringt Ishvara die ganze Welt und ist in allem enthalten. Es ist kein theoretisches Glaubenskonzept sondern praktisch erfahrbar. Wenn wir

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