Inhalte des Coaching mit MBSR
Das Coaching umfasst folgende Themen aus dem MBSR-Programm:
- Standortbestimmung: Wo stehe ich? Wo will ich hin?
- Wahrnehmung: Wie sehe ich die Welt? Wie beeinflusst meine Perspektive mein Leben?
- Mein Körper: Welches Verhältnis habe ich zu meinem Körper? Wie erkenne ich die Grenzen meines Körpers? Wie kann ich körperliche Ressourcen stärken?
- Stress: Was ist Stress? Physiologisches Kampf- oder Flucht-Modell. Was löst bei mir Stress aus? Wie reagiere ich im Stress?
- Stress: Wie kann ich schädliche Verhaltensmuster erkennen und wie verändere ich sie? Welche neuen Strategien kann ich entwickeln?
- Lebensstil: Wie kann ich einen gesundheitsförderlichen Lebensstil entwickeln und festigen
Kursleiterin
Eva Frieser, Yoga- und MBSR-LehrerinUnterrichtet seit 2011 Jahren Yoga in ihrer eigenen Schule im Kloster Dieburg. Sie hat viele Menschen durch schwierige Phasen begleitet. “Ich freue mich, wenn meine Teilnehmer ihren eigenen Weg finden. Wir alle brauchen mehr Gelassenheit und Einfachheit, um glücklich zu werden.”
Was meine Kunden über das Coaching sagen:
Ich hatte im vergangenen Jahr ein MBSR-Coaching gemacht. Die Stunden mit Eva haben mein Leben verändert. Das klingt vielleicht ein bisschen übertrieben. Aber zum damaligen Zeitpunkt war ich langfristig von meiner Arbeit krankgeschrieben, bedingt durch eine Erschöpfungsdepression. Es ging mir gar nicht gut und ich steckte in einer Sackgasse, beruflich wie auch privat. Meine Erwartungen an das Coaching in Dieburg haben sich in Grenzen gehalten, dafür war ich offen für alles. Was für ein Glück.
Wenn ich heute zurückdenke, markiert das Coaching den Wendepunkt meiner Depression. Von da an konnte ich schrittweise meine Schlafstörungen hinter mir lassen und insgesamt neue Kraft und Energie für alles Weitere sammeln. Dafür bin ich ungemein dankbar! Ich konnte wieder durchatmen und die Schönheit des Lebens spüren.
Wenn ich heute zurückdenke, markiert das Coaching den Wendepunkt meiner Depression. Von da an konnte ich schrittweise meine Schlafstörungen hinter mir lassen und insgesamt neue Kraft und Energie für alles Weitere sammeln. Dafür bin ich ungemein dankbar! Ich konnte wieder durchatmen und die Schönheit des Lebens spüren.
Lassen Sie sich begleiten mit der Methode: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Angebot Coaching mit MBSR
Vorgespräch 45 Min, kostenlos und unverbindlich
6 Coachingtermine à 90 Minuten + Handbuch + 4 Audio-Anleitungen (Bodyscan, Yoga, Sitzmeditation und Gehmeditation)
Paketpreis: 850 Euro (statt 950 €)
Normale Coachingstunde (60 Minuten) 95 €
Das Coaching findet in meiner Praxis oder Online statt.