Viele Studien haben gezeigt, dass diese Übungen eine therapeutische Wirkung bei verschiedenen physischen und psychischen Erkrankungen haben. Ursprünglich sollten die Körperübungen des Yoga dazu befähigen, möglichst lange schmerzfrei in Stille sitzen zu können. Die Übungen sind ganzheitlich und dehnen und kräftigen alle Strukturen, nicht nur einzelne Muskeln. Die Atemübungen werden genutzt, um das Nervensystem zu entspannen und die Sauerstoffversorgung zu verbessern. Auch die therapeutische Wirkung auf den Stoffwechsel wird zunehmend gewürdigt.
Eine Lordorsierung der Wirbelsäule ist nicht zu verwechseln mit einem Hohlkreuz. Während ein Hohlkreuz schlecht ist, ist eine Lordose gut. Sie ist wichtig für die Gesundheit des Rückens. Die Wölbung der Wirbelsäule im Lendenbereich wird als Lordose bezeichnet. Eine leichte Wölbung ist normal, eine übertriebene dagegen krankhaft und wird als Hyperlordose oder Hohlkreuz bezeichnet. Diese […]
Lordorsierung der Wirbelsäule Weiter lesen »
Warum ausgerechnet die Atempause eine so wichtige Funktion hat, lässt sich ganz einfach mit dem Bohr-Effekt erklären. Der Physiologe Christian Bohr, Vater des berühmten Physikers Niels Bohr, hat ihn entdeckt. Dabei geht es um die Abgabe von Sauerstoff an das Gewebe. Bohr hat festgestellt, dass die roten Blutkörperchen (Hämoglobin) ihre Bindungsfähigkeit zum Sauerstoff verändern. Nur
Was hat die Atempause mit dem Bohr-Effekt zu tun? Weiter lesen »
Vor kurzem veröffentlichte das Ärzteblatt eine Metastudie, die eine positive Wirkung von Yogaübungen bei psychischen Erkrankungen belegt. Psychologen des Universitätsklinikums und der Friedrich Schiller Universität Jena durchforsteten über 2.600 Arbeiten zur Wirksamkeit von Yoga in der Behandlung psychischer Störungen. Bei der Auswertung erfüllten nur wenige Arbeiten die hohen Anforderung einer wissenschaftlichen Vorgehensweise beim Studienaufbau. Übrig
Yoga als Therapie bei psychischen Erkrankungen Weiter lesen »
Es ist so, als würde die medizinische Forschung allein für die Etablierung von Yoga arbeiten, jetzt durch die neuen Erkenntnisse über Faszien. Auch der letzte Hauch von Esoterik ist verschwunden. Keiner zweifelt mehr: Yoga heilt und mausert sich zum wesentlichen Element in der physiotherapeutischen Therapie bei Schmerzen. Wer medizinische Beweise sucht, der findet sie in der
Faszinierende Faszien und Yoga gegen myofasziale Schmerzen Weiter lesen »
Der Atem ist der einzige organische Mechanismus, der sowohl von außen als auch von innen gesteuert wird. Alle anderen Organe wie Herz, Magen und Darm arbeiten ganz autonom ohne unsere Kontrolle. Das autonome Nervensystem gibt ihnen den Rhythmus vor. Willentlich lassen sie sich nicht aus dem Takt bringen. Die Lunge ist da eine Ausnahme. Ihren
Warum ein tiefer Atem zu Entspannung führt Weiter lesen »