Eine Lordorsierung der Wirbelsäule ist nicht zu verwechseln mit einem Hohlkreuz. Während ein Hohlkreuz schlecht ist, ist eine Lordose gut. Sie ist wichtig für die Gesundheit des Rückens. Die Wölbung der Wirbelsäule im Lendenbereich wird als Lordose bezeichnet. Eine leichte Wölbung ist normal, eine übertriebene dagegen krankhaft und wird als Hyperlordose oder Hohlkreuz bezeichnet. Diese […]
Lordorsierung der Wirbelsäule Weiter lesen »
Ajna ist Sanskrit und bedeutet „zu wissen“ oder „zu folgen“. Das Ajna Chakra liegt im Kopf auf Höhe der Augenbrauen. An dieser Stelle liegt das Limbische System, das wesentlich für die Gefühlsverarbeitung verantwortlich ist. Es arbeitet eng mit dem Hirnstamm zusammen, das verschiedene Basisfunktionen steuert. Diese mittleren Bereich des Gehirns zählen zu dem ältesten Teil
Ajna Chakra – Drittes Auge der Intuition Weiter lesen »
Das Energiesystem des Yoga hat eine lange Tradition. Erste Erwähnungen findet man in den vedischen Schriften, die mehr als 3000 Jahre alt sind. So wird der Begriff Prana (Energie) in der ältesten Schrift (Rigveda) benutzt. Das Wissen hat sich über Jahrtausende entwickelt und wurde in der Hatha Yoga Pradipika (1.450 n. Chr.) umfassend beschrieben. Davor
Das Energiesystem des Yoga Weiter lesen »
Vishudda bedeutet vollkommene Reinheit. Zu diesem Energiezentrum gehören die Sinnesorgane zum Sprechen und zum Hören. Das Zentrum sitzt in der Mitte der Halswirbelsäule und strahlt nach vorne. Es ist der Ort der Kommunikation. Die dort fließende Energie bestimmt wie ich spreche und höre. ob meine Worte rein sind oder verletzend. Es bedeutet auch Dinge auszusprechen,
Vishuddha Chakra – rein wie der Äther Weiter lesen »
Anahata bedeutet der nicht angeschlagene Klang. Diesen Klang kann man mit den Ohren nicht hören. So wie man das Wesentliche auch nicht mit den Augen sehen kann (Kleiner Prinz von St. Exupery). Man hört ihn mit dem Herzen. Dort sitzt auch das Energiezentrum. Das Herz gilt schon immer als der Ort der Gefühle. Gefühle wie
Anahata Chakra – feinfühlig wie eine Antilope Weiter lesen »
Manipura heißt Stadt der Juwelen. Dieses Energiezentrum strahlt hell wie die Edelsteine. Es sitzt in Höhe des Nabels an der Lendenwirbelsäule. Wie eine Lampe leuchtet es in den Bauchraum. Auch das Zwerchfell gehört dazu. Ein tiefer Bauchatem massiert den Bauchraum und führt zu guter Durchblutung der Organe. Der Widder repräsentiert die Energie, die aus dem
Manipura Chakra – entschlossen wie ein Widder Weiter lesen »
Svadhisthana wird als “Wohnstädte des Ich” übersetzt. Da dieses Energiezentrum in Höhe des Kreuzbeins sitzt wird es auch als Sakralchakra bezeichnet. Ihm werden die Sexualorgane zugeordnet, daher heißt es manchmal auch Sexualchakra. Dort entsteht eine animalische Energie, die die Fortpflanzung unserer Gattung sichern muss. Das Krokodil verkörpert diese Energie. Es ist wild und gefährlich. Wenn
Svadhisthana Chakra – animalisch wie ein Krokodil Weiter lesen »
Muladhara heißt Wurzel. Muladhara Chakra bezeichnet das Energiezentrum, da am unteren Ende der Wirbelsäule sitzt. Der Elefant ist das Tier, das die Eigenschaften der Energie versinnbildlicht. Diesem Energiezentrum ist das Element Erde zugeordnet. Auf ihr wächst unsere Nahrung. In ihr liegen Rohstoffe, die wir zum Leben brauchen. Physikalisch betrachtet ist unser Körper der Erdanziehungskraft ausgesetzt.
Muladhara Chakra – stark wie ein Elefant Weiter lesen »
Ishvara Pranidhana bedeutet Hingabe an etwas Höheres als der Mensch. Ishvara lässt sich aber nicht einszueins mit Gott übersetzen. Denn Gott steht uns gebenüber und ist ein eigenständiges Wesen. Er existiert auch ohne uns. Dagegen durchdringt Ishvara die ganze Welt und ist in allem enthalten. Es ist kein theoretisches Glaubenskonzept sondern praktisch erfahrbar. Wenn wir
Fünftes Niyama: Ishvara Pranidhana Weiter lesen »
Svadhyaya bedeutet Selbsterforschung. Gemeint ist damit einerseits die Reflektion über sich selbst und andererseits das Studium der alten Schriften. Wenn ich selbst nicht weiter komme, suche ich mir Orientierung. Die Weisheit unserer Großeltern und Ahnen, kann mir eine neue Ausrichtung. Natürlich habe ich viel religiöses Wissen, unter anderem durch meine Erziehung in der christlichen Kultur.
Viertes Niyama: Svadhyaya (Selbsterforschung) Weiter lesen »
