Wer sich schon länger mit Yoga beschäftigt, stößt über kurz oder lang über die Bandhas. Iyengar schreibt in seinem Buch “Licht auf Pranayama”: Denn “Ohne das Setzen der Bandhas stört die Übung des Pranayama den Fluss der Energie und schadet dem Nervensystem. (…) Jalandhara, Uddhiyana und Mula Bandha sind unentbehrlich für Pranayama. Sie helfen dabei, […]
Die Kunst der Bandhas Weiter lesen »
Zwei Stressachsen steuern unsere Stressreaktion über eine komplexe Kette von Stoffwechselreaktionen. Sie mobilisieren alle Kräfte des Körpers, um Belastungen und Gefahren zu meistern. Diesen Mechanismus kennen Sie bestimmt. Dieser wird “Kampf oder Flucht” (fight or flight) genannt. Er bewirkt, dass sekundenschnell genügend Energiereserven zur Verfügung stehen. Beide Stressachsen sind bei diesem Mechanismus beteiligt. Die Schnellere
Wie funktionieren die zwei Stressachsen? Weiter lesen »
