ishvara

Fünftes Niyama: Ishvara Pranidhana

Ishvara Pranidhana bedeutet Hingabe an etwas Höheres als der Mensch. Ishvara lässt sich aber nicht einszueins mit Gott übersetzen. Denn Gott steht uns gebenüber und ist ein eigenständiges Wesen. Er existiert auch ohne uns. Dagegen durchdringt Ishvara die ganze Welt und ist in allem enthalten. Es ist kein theoretisches Glaubenskonzept sondern praktisch erfahrbar. Wenn wir tiefer in den Zustand der Meditation oder des Yoga kommen, beginnt der Körper sich aufzulösen. Er verliert seine Kontur, wie ein Wassertropfen seine Form verliert und eins wird mit dem Meer. Genauso löst sich das Ich auf und verschwimmt in einem größeren Ganzen. Es ist immer wieder eine wundersame Erfahrung, wenn wir in diesen Zustand kommen. Durch Meditation überschreiten wir das normale Bewusstsein, so wie wir beim Einschlafen vom Wachzustand in den Traum überwechseln.

Wie man Hingabe im Alltag üben kann:

Letztlich kann ich Dir über die Hingabe nichts weiter sagen, außer: nichts zu haben und nichts zu wollen; keine Strichlisten zu führen; nicht zu versuchen reicher zu sein; keine Angst vor dem Verlieren zu haben; kein besonderes Interesse an Deiner Persönlichkeit zu haben; dich dafür zu entscheiden glücklich zu sein, egal was Dir geschieht. Das sind ein paar Anhaltspunkte. Den Rest lernen wir durch Übung und Gnade.

Swami Chetanananda (Deborah Adele, Yama und Niyama, S.221)

Anleitung einer Übungsstunde mit Ishvara Pranidhana:

Durch das Verbeugen zeigen wir unsere Hingabe. Wir senken den Kopf und den Oberkörper. Damit machen wir uns klein und niedrig. Wenn wir uns hinwerfen, ist das die stärkste Geste der Hingabe. Leite verschiedene Vorbeugen an, um Deine Teilnehmer in eine innere Haltung der Hingabe kommen zu lassen. Wechsle diese mit leichten Rückbeugen ab. Lasse die Teilnehmer in den Himmel blicken und den Atem nach oben lenken. Diese Haltung öffnet das Bewusstsein für etwas Höheres.

Am Ende der Stunde übst Du drei Runden Kapalabhati und Nasenwechselatmung im Rhytmus 1:4:2, d.h. 4 Sekungen einatmen, 16 Sekunden Atem anhalten und 8 Sekunden ausatmen (oder eine leichtere Variante). Nach der Tiefenentspannung leitest Du das Tönen des heiligen Lautes OM an.

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