Das lernen Sie im Kurs
In diesem Kurs lernen Sie die besten Yogaübungen um den Körper zu energetisieren. Dazu aktivieren Sie mit gezielten Yogaübungen die sechs Energiezentren des Yoga (Chakras). Eine Blockade in einem Chakra führt zu einem seelischen Ungleichgewicht. Kann die Energie im Wurzelchakra nicht richtig fließen, fehlt es an Stabilität. Nach den Übungen fühlen Sie sich ausgeglichen und entspannt.
Kursinhalt
.Am Anfang der Stunde erhalten Sie eine kurze Einführung in das Chakra der Stunde. Dann folgt eine kurze Meditation mit Wahrnehmungsübungen auf den Atem und den Körper. Danach lernen Sie einfache Übungen zum Aufwärmen. Die spezifische Yogahaltungen für Verspannungen leiten wir im Hauptteil detailliert an. Am Ende jeder Stunde entspannen Sie den ganzen Körper mit einem Bodyscan.
In dem Kurs beginnen wir mit der Aktivierung des 1. Chakras am unteren Ende der Wirbelsäule. Wir steigen Chakra für Chakra weiter nach oben bis wir im Ajna Chakra unterschiedliche Energieflüsse vereinen. Die Dualität von Sonne und Mond, aktiv und passiv, weiblich und männlich verschmilzt in unserem dritten Auge. Dann öffnet sich das Tor nach oben in die unendliche Weite des Kosmos.
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Kursleiterin
Eva Frieser, Yoga- und MBSR-Lehrerin
Unterrichtet seit 13 Jahren Yoga- und MBSR in der eigenen Yogaschule im Kloster Dieburg. Weiterbildung bei vielen indischen Lehrern in der Krishnamacharya Tradition (Sriram, Srivatsa Ramaswami, Kausthub Desikachar, Ganesh Mohan, Dr. M. Jayaraman). Ihr Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Wahrnehmung des Körpers und des Atems in den Yogahaltungen. Sie hat viele Schüler durch schwierige Phasen begleitet. u0022Ich freue mich über die vielen Teilnehmer, die durch Yoga beweglicher, entspannter und gelassener werden. Wir alle brauchen mehr Gelassenheit und Einfachheit, um glücklich zu werden.u0022
Wie zufrieden unsere Teilnehmer sind
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