Coaching mit MBSR

Bringen Sie mehr Gelassenheit in Ihr Leben. Lernen Sie Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) im Einzelunterricht.

Resilienz mit MBSR entwickeln

Medizinisch anerkannte Therapie

Die Wirksamkeit ist durch wissenschaftliche Studien bestätigt und wird seit 50 Jahren weltweit bei stressbedingten Krankheiten und zur Vorbeugung eingesetzt.

Leicht in den Alltag integrierbar

Sie lernen praktische Übungen, die keine Vorkenntnisse erfordern. Die Übungen lassen sich apäter leicht in Ihren Alltag einbinden.

Was mein Coaching ausmacht

Eigene Erfahrung

Ich weiß, wie zermürbend Erschöpfung und Schlaflosigkeit sind. Ich habe selbst erfahren, welche Übungen und welcher Lebenseinstellungen hilfreich sind, um wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Coaching-Erfahrung

Jede Lebenssituation ist einmalig. Und doch sind es immer wieder ähliche Muster, die zu Stress führen. Einfühlsam gebe ich Ihnen Anregungen, wie Sie besser damit umgehen können.

Inhalte des Coaching mit MBSR

Das Coaching umfasst folgende Themen aus dem MBSR-Programm:

Standortbestimmung: Wo stehe ich? Wo will ich hin?
Wahrnehmung: Wie sehe ich die Welt? Wie beeinflusst meine Perspektive mein Leben?
Mein Körper: Welches Verhältnis habe ich zu meinem Körper? Wie erkenne ich die Grenzen meines Körpers? Wie kann ich körperliche Ressourcen stärken?
Stress: Was ist Stress? Physiologisches Kampf- oder Flucht-Modell. Was löst bei mir Stress aus? Wie reagiere ich im Stress?
Stress: Wie kann ich schädliche Verhaltensmuster erkennen und wie verändere ich sie? Welche neuen Strategien kann ich entwickeln?
Lebensstil: Wie kann ich einen gesundheitsförderlichen Lebensstil entwickeln und festigen

Wie das Coaching abläuft

Das Coaching findet in meiner Praxis in Dieburg oder Online über Zoom statt. Über die Inhalte und Übungen des MBSR-Programms hinaus ist genügend Raum für individuelle Themen.

Vorgespräch

Wir lernen uns kennen und legen die Inhalte des Coachings fest.
Sie erhalten das Arbeitsheft aus dem MBSR-Kurs.

Ein Coachingtermin pro Woche

Sie erlernen eine der vier Achtsamkeitsübung. Wir arbeiten mit einem der Themen aus dem MBSR-Programm (siehe oben).

Jeden Tag zu Hause üben

Sie erhalten eine Audioanleitung, mit der Sie eine der Achtsamkeitsübungen praktizieren.

Kursleiterin

Eva Frieser

Lehrerin für Yoga, Trainerlizenz Prävention, Pilates, Beckenboden, Systemische Organisationsberatung und MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
Unterrichtet seit 2011 in ihrer eigenen Schule in Dieburg. Sie hat viele Menschen durch schwierige Phasen begleitet. “Ich freue mich, wenn meine Teilnehmer ihren eigenen Weg finden. Wir alle brauchen mehr Gelassenheit und Einfachheit, um glücklich zu werden.”

Entwickeln Sie Resilienz mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Angebot Coaching mit MBSR

Vorgespräch 45 Min, kostenlos und unverbindlich

6 Coachingtermine à 90 Minuten + Handbuch + 4 Audio-Anleitungen (Bodyscan, Yoga, Sitzmeditation und Gehmeditation)
Paketpreis: 850 Euro (statt 950 €)

Normale Coachingstunde (60 Minuten) 95 €

Das Coaching findet in meiner Praxis in Dieburg statt.

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