Das lernen Sie im Kurs
In diesem Kurs lernen Sie die effektivsten Yogaübungen gegen Verspannungen. Die Übungen richten sich gezielt an verschiedene Bereiche des Körpers, die zu Verspannungen neigen. Sie lernen mit dem Bodyscan durch den ganzen Körper zu reisen. Sie nehmen den Körper intensiver wahr und lernen die kritischen Bereiche zu entspannen oder gar nicht anzuspannen. Wir zeigen Ihnen Lockerungsübungen, die Sie auch im Alltag nutzen können. Sie erfahren mehr über den Zusammenhang zwischen Stress und muskulärer Verspannung und wie Sie nach dem Stress schneller entspannen können.
Kursinhalt
.Wir haben den Kurs aus unseren Erfahrungen mit vielen Yogastunden entwickelt. Nur die besten Yogaübungen haben wir herausgesucht. Jede Kursstunde hat einen erprobten Ablauf.
Am Anfang der Stunde erhalten Sie eine kurze Einführung in die Anatomie. Dann folgt eine kurze Meditation mit Wahrnehmungsübungen auf den Atem und den Körper. Danach lernen Sie einfache Übungen zum Aufwärmen. Die spezifische Yogahaltungen für Verspannungen leiten wir im Hauptteil detailliert an. Am Ende jeder Stunde entspannen Sie den ganzen Körper mit einem Bodyscan.
Inhalt der Yogastunden:
Kurs buchen und gleich beginnen.
Kursleiterin
Eva Frieser, Yoga- und MBSR-Lehrerin
Unterrichtet seit 13 Jahren Yoga- und MBSR in der eigenen Yogaschule im Kloster Dieburg. Weiterbildung bei vielen indischen Lehrern in der Krishnamacharya Tradition (Sriram, Srivatsa Ramaswami, Kausthub Desikachar, Ganesh Mohan, Dr. M. Jayaraman). Ihr Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Wahrnehmung des Körpers und des Atems in den Yogahaltungen. Sie hat viele Schüler durch schwierige Phasen begleitet. u0022Ich freue mich über die vielen Teilnehmer, die durch Yoga beweglicher, entspannter und gelassener werden. Wir alle brauchen mehr Gelassenheit und Einfachheit, um glücklich zu werden.u0022
Wie zufrieden unsere Teilnehmer sind
Kurs buchen und gleich beginnen