In der MBSR-Ausbildung erzählte eine Kollegin von einem Retreat. Damals hatte ich keine Ahnung, was das ist. Retreat bedeutet Rückzug und bezeichnet einen Aufenthalt im Hotel oder Seminarhaus fernab vom Alltag. Der Aufenthalt kann unterschiedlich lange sein, ein Wochenende oder auch länger. Ein Retreat kann im Schweigen stattfinden, das ist für Anfänger weniger geeignet. Die meisten finden völlig ungezwungen ohne Schweigen statt. Retreats haben unterschiedliche Inhalte. In den meisten wird Yoga angeboten, in anderen Meditation oder beides zusammen. Wenn Sie noch nie ein Retreat besucht haben, sollten Sie sich den Tagesablauf genau ansehen. Manche beginnen bereits um 4 Uhr morgens. Ich finde es besser, wenn die Teilnehmer ausschlafen können.
Die Location ist äußerst wichtig. Nur kleine Häuser ermöglichen es, das Haus ganz für uns zu haben. Dann können Sie davon ausgehen, dass es im Speiseraum und auf den Gängen absolut ruhig ist. Wenn das Haus Alleinlage hat, ist es der ideale Ausgangspunkt für Spaziergänge in der Natur. Immer mehr Häuser greifen den Trend auf und bieten Einzelzimmer auf. Dort können Sie sicher sein, dass Sie in Ruhe schlafen können.
Noch immer werden viele Retreats in fernen Ländern mit weiten Flugreisen angeboten. Ich persönlich halte nichts davon. Für mich geht es beim Yoga um Einfachheit und Askese. Wenn Sie ein Retreat in der Nähe wählen, müssen Sie auch kein schlechtes Gewissen haben. Es gibt wunderschöne und reizvolle Reiseziele gleich um die Ecke. Sie haben den Vorteil, dass Sie eine kurze Anfahrt haben und Erholung von Anfang an.
Im November biete ich ein Yoga- und Achtsamkeit-Retreat im Spessart an. Das Seminarhaus bietet alle oben genannten Vorteile: Alleinlage, Alleinbelegung, am Waldrand und ganz in Ihrer Nähe. Wenn Sie mehr über das Retreat erfahren wollen…