55 Minuten, gesprochen von Eva Frieser
Yoga ist die zweite Achtsamkeitsübung aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn.
Die Übungen bestehen aus einfachen Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen. Sie werden langsam und detailliert durch die Übungen geführt, so dass Sie die Übungen meditativ ausführen können. Die Yogaübungen sind auch für Anfänger geeignet.