25 Minuten, gesprochen von Eva Frieser
Die Gehmeditation ist die vierte Achtsamkeitsübung aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn.
Die Anleitung ist für Meditationsanfänger geeignet. Sie werden schrittweise in das Gehmeditation eingeführt. Sie gehen ganz normal, nur etwas langsamer und lenken Ihre Wahrnehmung auf eine besondere Art und Weise auf das Gehen.