Yoga der Achtsamkeit
Yoga der Achsamkeit ist eine meditative Form des Hatha-Yoga.
Vorteile von Yoga der Achtsamkeit
Kraft entwickeln
Hatha bedeutet Kraft. Die Übungen erfordern Kraft und stärken die Muskulatur. Sie verbessern nicht nur die Haltung sondern auch das Körperbewusstsein.
Zur Ruhe kommen
Achsamkeit bedeutet, die Wahrnehmung beim Üben auf den Körper und den Atem zu lenken. Dadurch entspannt das Nervensystem und Sie können besser schlafen.
Gesünder üben
Yoga wird mit Stabilität und Leichtigkeit geübt. Mühelosigkeit entsteht, wenn Sie bewusst unter Ihrer Leistungsgrenze bleiben. Nur dann profiziert Ihr Körper auf lange Sicht.
Was mein Yoga ausmacht
Eigene Erfahrung
Ich weiß, wie stressig der Berufsalltag ist. Yoga hat mir geholfen, tiefe Krisen zu überwinden. Ich habe selbst erfahren, welche Übungen und welcher Lebenseinstellungen hilfreich sind, um wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Unterrichts-Erfahrung
Vinyasa-Krama ist die Kunst, eine gute Yogastunde aufzubauen. Dies erfordert viel Erfahrung im Unterrichten. Ich unterrichte seit mehr als 15 Jahren und habe viele Teilnehmer begleitet. Regelmäßige Weiterbildungen geben mir immer wieder neue Impulse für meinen Unterricht.
Wie ich unterrichte
Nach vielen Jahren Unterricht hat sich bei mir ein bestimmte Art des Unterrichtens herausgebildet. Es ist mir besonders wichtig, einen Rahmen zu bieten, in dem jeder Schüler eine Übungsvariante findet, die ihm gut tut und ihn nicht überfordert. So kann sich die Beweglichkeit schonend verbessern.
Alternative Übungen
Jeder Körper ist anders. Ich biete für jeden Schüler eine Altervative an, die er gut ausführen kann.
Meditative Anleitung
Ich leite die Übungen so detailliert an, dass Sie Sie ganz bei sich sein können. Dadurch kann auch der Geist entspannen.
Sanfte Korrektur
Der Körper ist ein faszinierendes Ausdrucksmittel. Ich korrigiere nur dann, wenn Sie in der Übung eine ungesund Haltung einnehmen.