Yoga der Achtsamkeit
Yoga der Achsamkeit ist eine meditative Form des Hatha-Yoga.
Vorteile von Yoga der Achtsamkeit
Kraft entwickeln
Hatha bedeutet Kraft. Die Übungen erfordern Kraft und stärken die Muskulatur. Sie verbessern nicht nur die Haltung und sondern auch das Körperbewusstsein.
Zur Ruhe kommen
Achsamkeit bedeutet, die Wahrnehmung beim Üben auf den Körper und den Atem zu lenken. Dadurch entspannt der Körper und der Geist in der Tiefe.
Gesünder üben
Ziel des Yoga ist es, mühelos für löngere Zeit in einer Haltung zu bleiben. Das ist nur möglich, wenn Sie bewusst unter Ihrer Leistungsgrenze bleiben. Davon profiziert der Körper auf lange Sicht.
Was mein Yoga ausmacht
Eigene Erfahrung
Ich weiß, wie stressig der Berufsalltag ist. Yoga hat mir geholfen, tiefe Krisen zu überwinden. Ich habe selbst erfahren, welche Übungen und welcher Lebenseinstellungen hilfreich sind, um wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Unterrichts-Erfahrung
Vinyasa-Krama ist die Kunst, eine gute Yogastunde aufzubauen. Dies erfordert viel Erfahrung im Unterrichten. Ich unterrichte seit mehr als 15 Jahren und habe viele Teilnehmer begleitet. Regelmäßige Weiterbildungen geben mir immer wieder neue Impulse für meinen Unterricht.