Testzugang Online-Kurs ZPP

Der neue Online-Kurs ist in Bearbeitung.

Kursinhalt

Sie haben immer wieder Rückenschmerzen und würden sich gerne wieder unbeschwert bewegen können. In diesem Kurs lernen Sie die effektivsten Yogaübungen für den Rücken. Angeleitet durch 8 Videos üben Sie verschiedene Bereiche des Rückens, die zu Verspannungen neigen. Sie dehnen und bewegen den unteren und oberen Rücken, das Gesäß, den Hüftbeuger, den Bauch, die Schultern und den Nacken.

Kursleiterin

Eva Frieser ist eine erfahrene Yoga- und MBSR-Lehrerin. Sie unterrichtet seit 13 Jahren in Ihrer eigenen Yogaschule in Dieburg. Alle Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert. Mit ihrer angenehmen Stimme leitet sie präzise durch die Yogaübungen. Für jede Übung stellt sie eine einfache Variante vor. Aus ihren langjährigen Erfahrungen hat sie die besten Übungen für den Rücken zusammengestellt. Sie lernen eine Übungsreihe für den Rücken, die Sie auch nach dem Kurs alleine durchführen können.

Was Sie in den 8 Wochen lernen

  • Ursachen für Rückenschmerzen
  • Welchen Einfluss Stress auf den Rücken hat
  • Wie Sie Ihre Körperwahrnehmung stärken können
  • Wie Sie Ihre Rückenschmerzen lindern können

Wie der Kurs abläuft

Nachdem Sie den Kurs gebucht haben, erhalten Sie Zugriff auf die erste Yogastunde. Nach der Stunde überprüfen Sie mit einem kleinen Quiz Ihren Lernerfolg. Die nächste Yogastunde wird immer nach einer Woche freigeschaltet. Innerhalb der Woche können Sie frei wählen, wann Sie üben möchten. Wenn Sie regelmäßig jede Woche einmal geübt haben, erhalten Sie nach 8 Wochen von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese können Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einreichen und einen Zuschuss von 80 – 100% erhalten.

Zusätzlich können Sie eine Einzelstunde bei mir buchen und erhalten eine auf Sie zugeschnittene Beratung und Hilfestellung zu den Übungen. Die Einzelstunde findet Online über das Videokonferenzsystem Zoom statt.

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