MBSR-Coaching

Suchen Sie ein Coaching, in dem Sie selbst die Schwerpunkte setzen und persönlich betreut werden? Wir arbeiten mit dem MBSR-Curriculum. Damit lernen Sie schneller zu entspannen und entwickeln Strategien für einen gesünderen Umgang mit Stress. Sie stärken Ihre Ressourcen und kommen endlich zur Ruhe.

MBSR ist ein Mentaltraining. Es geht darum, den Moment bewusst wahrzunehmen ohne zu bewerten. Aber Stress ist unangenehm, deshalb versuchen wir ihn zu vermeiden. Das geht natürlich nicht. Stattdessen versuchen wir Unangenehmes zu verdrängen durch Alkohol oder andere Substanzen. Das ist auf Dauer ungesund. Oder wir arbeiten noch härter und länger, damit der Stress möglichst schnell vorbei ist. Aber das ist in der heutigen Arbeitswelt eine Illusion, denn es warten immer neue Aufgaben.

Stress verliert seine Macht, wenn er aus der Distanz wahrgenommen wird. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen im Kino und sehen einen Thriller. Der dort gezeigte Horror lässt zwar einen kalten Schauer über Ihren Rücken laufen, tangiert Sie aber kaum. Sie lümmeln entspannt in Ihrem Sessel. Dieses Beispiel ist natürlich übertrieben. Aber wenn Sie regelmäßig Yoga und Meditation üben, tangiert Sie vieles nicht mehr so. Sie sind Sie in der Lage, das Geschehen aus der Ferne zu beobachten. Wenn Sie entspannt bleiben, öffnen Sie plötzlich neue Möglichkeiten. Sie betrachten das Ganze aus einer neuen Perspektive. Sie haben die Freiheit, einen gesünderen Weg einzuschlagen, der Sie trotzdem zum Ziel führt.

Das MBSR-Curriculum ist so konzipiert, dass Sie viele Übungen sofort im Alltag anwenden können. Mit Hilfe von Reflektionsübungen erforschen Sie Ihr Verhalten. In Wirklichkeit sind Sie der Experte. Sie wissen viel besser, wie Sie gesünder mit Stress umgehen können. Sie brauchen nur etwas Unterstützung, um Ihren Weg zu finden.