Vielleicht haben Sie den Überblick verloren, welcher Achtsamkeitskurs für Sie der geeignete ist.
Tipp: Wenn Sie nach einer nachhaltigen Veränderung ihrer Stress-Kompetenz suchen, empfehlen wir den Klassiker und zwar den MBSR-Kurs (siehe unten).
- Infoabend: Wenn Sie sich über die Inhalte eines MBSR-8-Wochen-Kurses informieren möchten, empfiehlt sich der Infoabend. Der eineinhalbstündige Termin wird dreimal im Jahr vor Beginn des MBSR-Kurses angeboten und ist unverbindlich und kostenlos.
- MBSR-Kurs: Das Original 8-Wochen-Programm von Jon Kabat-Zinn wird dreimal im Jahr angeboten. Die zweieinhalbstündigen Kurstermine finden dienstags abends statt. Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs Stressmanagement zertifiziert.
- Achtsamkeitsworkshop: Wenn Sie die 4 Achtsamkeitsübungen kennenlernen wollen. Der Kurs ist für Anfänger geeignet.
Der Workshop ist in Planung
- MBSR-Vertiefungskurs: Wenn Sie bereits einen MBSR-Kurs besucht haben und die Schwerpunktthemen des MBSR-Kurses vertiefen und Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen wollen. Der Vertiefungskurs findet einmal im Jahr im Herbst statt.
- MBSR-Refresher: Wenn Sie Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen wollen. Der Refresher findet einmal im Monat samstags vormittags statt.
Das aktuelle Kursangebot finden Sie hier.