MBSR-Kurs

MBSR

Hier finden Sie den aktuellen Kursplan aller MBSR-Kurse, das sind: der MBSR-8-Wochenkurs, der MBSR-Vertiefungskurs und der MBSR-Refresher. Eine Hilfestellung, welchen Achtsamkeitskurs Sie besuchen sollen, erhalten Sie hier. Wenn Sie Fragen zu den Kursen haben, dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir helfen Ihnen gerne.

MBSR-8-Wochenkurs

In diesem achtwöchigen MBSR-Kurs erarbeiten wir gemeinsam Strategien, um mit Stress gesünder umzugehen. Sie erlernen verschiedene Achtsamkeitsübungen, die Sie auch regelmäßig zu Hause üben. Wir beschäftigen uns intensiv mit dem Thema Stress und wie er sich auf unseren Körper Leben auswirkt. Forschungsergebnisse aus der Hirnforschung unterstützen uns, das Stressgeschehen besser zu verstehen. Auf dieser Basis erforschen wir die eigene Stressreaktion und erlernen dabei zu agieren, statt zu reagieren. Aus dieser tiefen Erfahrung entwickelt sich einen gesünderer Lebensstil.

Hinweise:

Der Infoabend ist Voraussetzung für den MBSR-Kurs.

Zusätzlich können Sie an einem der Achtsamkeitstage teilnehmen, Termine und Preise finden Sie auf dieser Seite.

Voraussetzung für die Erstattungsfähigkeit durch die Krankenkassen ist eine mindestens 80%ige Teilnahme.
Die Höhe der Erstattung liegt bei ca. 60-80% der Kursgebühr. Unser Angebot erfüllt die Richtlinien des §20 V SGB.

MBSR-Vertiefungskurs

3 Termine: 20.8., 3.9., 17.9.

In diesem Kurs vertiefen wir die Achtsamkeitspraxis. Wir üben Bodyscan, Yoga, Sitz- und Gehmeditation. Jeder Kurstermin ist einem der Themen gewidmet: „Umgang mit Emotionen“, „Kommunikation in Konfliktsituationen“, „Eigene Antreiber erkennen und auflösen“.

MBSR-Refresher

Eine Einladung an alle, die eine kontinuierliche Achtsamkeits-Praxis in einer Gruppe suchen. Gemeinsam mit anderen finden wir Inspiration und Unterstützung an der Übung „dranzubleiben“ und die eigene Praxis weiterzuentwickeln.

Inhalte: Sitz- und Gehmeditation (geführt und in Stille), Metta-Meditation, Body-Scan, Yoga & Meditation in Bewegung, Austausch und ein Schwerpunktthema

Voraussetzungen: Teilnehmen können alle, die an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder Erfahrung mit Achtsamkeit & Meditation haben und ca. 20 Minuten in Stille sitzen können.

Bitte melden Sie sich spätestens eine Woche vorher an.

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