Kurse und Coaching

Kurse im Kloster

Wenn Sie in einer Atmosphäre der Stille und Ruhe meditatives Hatha-Yoga und Achtsamkeit üben möchten, dann nehmen Sie doch an einem unserer Kurse im Kloster Dieburg teil.


Entspannen Sie Ihren Körper und Geist mit Yoga

Wir üben gemeinsam auf achtsame Weise, Verspannungen und Widerstände im Körper und im Geist zu lösen. Die Übungen der mehrwöchigen Präventionskurse lassen sich auch außerhalb der Kurszeiten gut eigenständig in den Alltag einbauen und eignen sich hervorragend als Ausgangspunkt einer fundierten Yogapraxis.


Lernen Sie, besser mit Stress umzugehen

Möchten Sie Ihre Strategien in Umgang mit Stress verbessern, Achtsamkeit im Alltag schulen und einen gesünderen Lebensstil entwickeln? Dann können Sie am umfangreichen MBSR-8-Wochenkurs teilnehmen, der als fundierte Basis für die Entwicklung neuer, achtsamer Verhaltensmuster dient. MBSR ist ein Stressbewältigungstraining, das auf Meditation, Yoga und den neuesten Erkenntnissen der Stressforschung basiert und steht für Mindfulness Based Stress Reduction (auf deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit).

Mit dem MBSR-Refresher können Sie nach der erfolgreichen Teilnahme des MBSR-Kurses in der Gruppe die eigene Praxis weiter entwickeln und noch tiefer in den Alltag integrieren.

Möchten Sie Ihr Gelerntes aus dem MBSR-Kurs aufgreifen und vertiefen oder tiefer in bestimmte Themenbereiche der Stressreduktion einsteigen, können Sie am MBSR-Vertiefungskurs teilnehmen.


Einzelunterricht MBSR oder Yoga

Möchten Sie in Ihrer Achtsamkeits- und Yogapraxis selbst die Schwerpunkte setzen und persönlich betreut werden? Sie sind zeitlich eingeschränkt und möchten terminlich flexibel sein? In einem Einzel-Coaching können wir ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen und die Kursinhalte direkt an Ihren Alltag anpassen.


MBSR ist ein Stressbewältigungstraining, das auf Meditation, Yoga und den neuesten Erkenntnissen der Stressforschung basiert und steht für Mindfulness Based Stress Reduction (auf deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Im MBSR-Einzelcoaching lernen Sie, wie Sie Stresssituationen im Alltag annehmen und bewusster auf sie reagieren können. Das Ziel des Coachings ist es, Ihre Ressourcen zu stärken. Deshalb entwickeln Sie mit mir gemeinsam Strategien für einen gesünderen Umgang mit Stress, durch welche die Belastung durch die kleinen und großen „Katastrophen des Lebens“ sofort und langfristig reduziert werden kann.


Im Yoga-Einzelunterricht entwickele ich ein maßgeschneidertes Übungsprogramm für Sie, in das Sie Ihre persönlichen Anliegen und Wünsche einbringen können. So ist der Unterricht auch dann gut für Sie geeignet, wenn Sie körperliche Einschränkungen haben oder nach längerer Krankheit wieder in das Training einsteigen möchten. Alle Übungen des Einzelunterrichts bekommen Sie schriftlich zusammengefasst, sodass Sie auch zu Hause üben können und wir das Übungsprogramm anschließend an Ihren individuellen Lernfortschritt anpassen können.


Scroll to Top