Inhouse-Seminar

Inhouse-Seminare

Unternehmen von heute brauchen psychisch belastbare Mitarbeiter. Mitarbeiter, die in der komplexen und schnell getakteten Arbeitswelt mental fit bleiben. Um schneller auf den Markt reagieren zu können verändern sich Unternehmen in agile Projektorganisationen. Unter diesen Arbeitsbedingungen steigt die Gefahr der psychischen und mentalen Überforderung. Hoher psychischer Druck belastet die Gesundheit.

Wer die Gefahr für die Gesundheit ernst nimmt, sucht nach geeigneten Präventionsmethoden. Eines der wenigen durch viele Studien begleiteten Stressbewältigungstrainings ist das MBSR-Programm von Prof. Kabat-Zinn. Es wurde bereits 1979 an der medizinischen Fakultät von Massachusetts entwickelt und erweist sich als erfolgreiche Therapie bei vielen stressbedingten Erkrankungen. MBSR-Kurse sind seit 2011 von den Krankenkassen zertifiziert und gilt in Expertenkreisen als erfolgreiche Burnout-Prävention.

Sprechen Sie mich an und lassen Sie uns gemeinsam ein Trainingsprogramm aufsetzen.

Referenzen

Zu meinen Kunden als IT-Beraterin, Team- und Projektleiterin gehörten Banken, Software- und Telekommunikationsunternehmen. Achtsamkeitskurse unterrichte ich seit 10 Jahren in meiner eigenen Schule im Kloster Dieburg. Für folgende Unternehmen habe ich Vorträge, Yoga- und MBSR-Kurse sowie Workshops durchgeführt:

Trainingsformate

  • Vorträge über Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstmanagement
  • Workshops zum Einstieg in das Thema Achtsamkeit
  • Trainings unterschiedlicher Intensität und Länge nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
  • Einzelcoachings zur Burnout-Prävention

Wirkung und Nutzen

In dem Training nach dem MBSR-Programm werden folgende Fertigkeiten entwickelt:

  • Erkennen der Körper-Warnsignale in Stresssituationen
  • Schnelle Entspannungsfähigkeit
  • Fähigkeit der Fokussierung auf wichtige Aufgaben
  • Empathische Arbeitsweise mit Kollegen und Kunden
  • Deeskalation in schwierigen Kommunikationssituationen
  • Impulskontrolle in emotionalen Spannungssituationen
  • Entwicklung guter Entscheidungslatenz
  • Förderung von Kreativität
  • Stärkung der eigenen Haltung
  • Verbesserung des Selbstbewusstseins
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