In dem vierstündigen Workshop steigen Sie für einen Moment aus Ihrem Alltag aus. Einfach einmal nichts tun. Ein halber Tag in Stille nur für Sie ganz allein. Dabei werden Sie angeleitet. Sie schnuppern in die vier Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm. Der Body-Scan entspannt Ihren Körper, einfache Yogaübungen machen Ihren Körper beweglicher und kurze Meditationssequenzen bringen den Geist zur Ruhe. Der Workshop ist wie ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele.
Der Workshop eignet sich auch für Teilnehmer, die Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen wollen.
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