Achtsamkeitstag

Uhrzeit: 10:00 - 16:30 Uhr
Datum: 28.11.20
Anzahl Termine: 1
Kursleiter: Eva Frieser
Level: Einsteiger und Fortgeschrittene

In dieser ganztägigen Veranstaltung üben wir gemeinsam die vier Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn. Einfache Yogaübungen dehnen und entspannen den Körper. In der Stille der Meditation kommt der Geist zur Ruhe. Das Mittagessen nehmen wir gemeinsam im Schweigen ein. In der Tradition von Thich Nhat Hanh gehen wir meditativ durch den Klostergarten.
Sie erlernen einfache Achtsamkeitsübungen, die Sie später in Ihren Alltag integrieren können.

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