Einzel

Möchten Sie in Ihrer Achtsamkeits- und Yogapraxis selbst die Schwerpunkte setzen und persönlich betreut werden? Sie sind zeitlich eingeschränkt und möchten terminlich flexibel sein? In einem Einzel-Coaching können wir ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen und die Kursinhalte direkt an Ihren Alltag anpassen.


MBSR ist ein Stressbewältigungstraining, das auf Meditation, Yoga und den neuesten Erkenntnissen der Stressforschung basiert und steht für Mindfulness Based Stress Reduction (auf deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Im MBSR-Einzelcoaching lernen Sie, wie Sie Stresssituationen im Alltag annehmen und bewusster auf sie reagieren können. Das Ziel des Coachings ist es, Ihre Ressourcen zu stärken. Deshalb entwickeln Sie mit mir gemeinsam Strategien für einen gesünderen Umgang mit Stress, durch welche die Belastung durch die kleinen und großen „Katastrophen des Lebens“ sofort und langfristig reduziert werden kann.


Im Yoga-Einzelunterricht entwickele ich ein maßgeschneidertes Übungsprogramm für Sie, in das Sie Ihre persönlichen Anliegen und Wünsche einbringen können. So ist der Unterricht auch dann gut für Sie geeignet, wenn Sie körperliche Einschränkungen haben oder nach längerer Krankheit wieder in das Training einsteigen möchten. Alle Übungen des Einzelunterrichts bekommen Sie schriftlich zusammengefasst, sodass Sie auch zu Hause üben können und wir das Übungsprogramm anschließend an Ihren individuellen Lernfortschritt anpassen können.

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