Achtsamkeitstag

Gönnen Sie sich einen Achtsamkeitstag im Kloster Dieburg. Entspannen Sie Körper, Seele und Geist durch die Übung der Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine Lebenskunst, die Sie erlernen können. Dazu brauchen Sie nicht viel, nur die Bereitschaft, einfach einmal nichts zu tun. Bewusstes “Nicht-Tun” hat nichts mit Chillen auf dem Sofa gemeinsam. Es ist ein Training, das etwas Disziplin erfordert. Die Gedanken zur Ruhe bringen, kann wie das Einfangen eines Wildpferdes sein. Aber auch der wildeste Geist lässt sich durch die Übung der Achtsamkeit zähmen.

Kurstag: Samstag
Kurszeit: 10 – 16:30 Uhr

Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wenn Sie in die Achtsamkeitspraxis hineinschnuppern möchten, erfahren Sie, wie die Übungen auf Körper und Geist wirken. Oder womöglich möchten Sie Ihre schon vorhandene Achtsamkeitspraxis vertiefen. Gönnen Sie sich einen Urlaubstag in der Stille und tanken für die nächsten Herausforderungen auf.

Wir verbringen diesen Tag im Schweigen, auch einmal ganz ohne Handy. Ich leite Sie in allen Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn an. Dazu gehören der Body-Scan (Körperreise), einfache Yoga-Übungen, Sitz- und Gehmeditation. Mittags essen wir gemeinsam im Schweigen, auch das ist eine angeleitete Achtsamkeitsübung. Nachmittags üben wir verschiedene Formen der Gehmeditation im Klostergarten.

Organisatorisches: Bitte bringen Sie für die Yogaübungen bequeme Kleidung und für die Gehmeditation im Klostergarten dem Wetter angemessene Kleidung mit. Wir essen gemeinsam zu Mittag im Kloster. Dort gibt es eine Küche und einen Essraum. Für einen kleinen Unkostenbeitrag erhalten Sie eine warme, vegetarische Speise. Tee und Wasser gibt es ebenso im Kloster.

max. 10 Teilnehmer

Anmeldeschluss ist eine Wochen vor Kursbeginn.

Veranstaltung Datum Uhrzeit Kursleiter Kursgebühr Freie Plätze

Achtsamkeitstag

28.11.20 10:00 - 16:30 Eva Frieser 90,00 € 7

Anmelden: Klicken Sie auf den Kurs, für den Sie buchen wollen. Wenn der Kurs bereits ausgebucht ist, schreiben Sie uns eine E-Mail. Wir nehmen Sie gerne auf die Warteliste.

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